اعتني بنفسك، ويجب أن تمارسي الرياضة وتضميها في روتينك اليومي، وتناولي طعاماً صحياً ونامي مدة كافية، ورتبي بعض الوقت للقيام بأنشطة تستمتعين بها بمفردك أو مع الأصدقاء.
الهمسة الأولى: الوالد قدوة لأولاده في بيته، يقتبس أولاده منه ما يرَونه ويسمعونه من تصرفاته ولفظاته، ولا شك أن مقام الاقتداء يثبت كثيرًا في الأذهان؛ فلنحرص معاشر الآباء على استحضار ذلك المفهوم التربوي الكبير، ولا تأخذنا موجة غضب سريعة في تصرف قد نندم عليه لاحقًا، فصفة بُعد النظر عند المربي غاية في الأهمية.
في الحقيقة نعم يختلف تأثير غياب الأب عن البيت بحسب سبب غيابه ومدى استيعاب الأطفال لهذا السبب، فغياب الأب بسبب السفر أو العمل قد يحافظ على تقدير الأبناء لوالدهم ويعوضهم عن تغيّبه شعورهم أنه يعمل من أجلهم، أما غياب الأب بسبب الانفصال فقد يكون تأثيره أشد قوة، وكذلك غياب الأب لأنه لا يتحمل المسؤولية، كما أن وفاة الأب تجعل من غيابه -غير القابل للتصحيح- مشكلةً أكثر تعقيداً بالنسبة للأبناء، وعلى الأم أو المربين تعويض دور الأب الغائب في حياة الأبناء مع مراعاة سبب غيابه وكيفية تفسيره للأبناء.
حياة أفضل أسرة صحة و رشاقة سعادة و رفاهية حب و زواج موضة و جمال أزياء جمال أكسسوارات حديث الناس مشاهير تحت الضوء آراء و فتاوى المطبخ وصفات عالمية حوار مع شيف
التواصل المنتظم: تخصيص وقت للتواصل مع أفراد العائلة الممتدة سواء عبر اللقاءات المباشرة أو وسائل التواصل الاجتماعي.
غياب الأب أو عدم وجوده وسط الأسرة يطلق عليه أساتذة علم الاجتماع "الأسرة العرجاء"؛ بمعنى أن أي أسرة تقوم على قدمين هما الأب والأم، وغياب أحدهما يعني أن الأسرة أصبحت عرجاءً تسير بالكاد بقدم واحدة.
غياب الأب عن البيت يكون تأثيره الأشد على الأم -الزوجة- التي أصبحت مطالبةً بلعب دور الأب والأمّ معاً، وغالباً ما تواجه الأم ضغوطاً اجتماعية ومادية كبيرة في غياب زوجها، كما تواجه ضغطاً إضافياً من أبنائها أيضاً الذين يحمّلونها مسؤولية غياب الأب وقد تعجز عن ضبط سلوكهم وتعويضهم نور الإمارات عن غياب والدهم:
زيادة المسؤوليات على أفراد الأسرة: في غياب الأب عن البيت تحدث فجوة كبيرة في بعض المهام التي يتحمّلها الأب عادةً، مثل العمل خارج المنزل أو علاج المشاكل والإصلاحات المنزلية أو التعامل مع الغرباء وغيرها، هذه الفجوة تتطلب إعادة توزيع المهام بين أفراد الأسرة، وغالباً ما يؤثر ذلك على دور الأمّ في حياة الأبناء وعلى فرص الأبناء لعيش طفولتهم الطبيعية أيضاً.
تقديم أمثلة عملية: من خلال ممارسة القيم في الحياة اليومية وتوضيح تأثيرها الإيجابي، يتعلم الأطفال كيفية تطبيق الأخلاق في مواقفهم.
فالأب هو مصدر الأمان داخل الأسرة، أما الأم هي مصدر الدفء والحب.
زيادة الترابط الأسري: التفاهم يعزز العلاقات ويزيد من تماسك الأسرة في مواجهة التحديات.
الأبناء الذين يرعى آباؤهم يكتسبون شخصيات متوازنة. يتعلمون القيم مثل الصدق والأمانة. هذا يساعدهم على النمو بشكل صحي.
الهمسة السابعة عشرة: الأب هو الراعي الأكبر في بيته، وهو حماه يذود عن رعيته كل ما يشينهم ويجلب لهم كل ما يزينهم؛ لأنه مسؤول عنهم، والأعذار الواهية اليوم لا تنفع غدًا، فليتذكر الآباء ذلك السؤال، ولا يلتمسوا لأنفسهم الذرائع، فإذا حصل لهم السؤال، لم تنفعهم حينئذٍ تلك الذرائع؛ فيندمون حين لا ينفع الندم، فاليوم عمل وغدًا حساب.
اظهري حبك لأطفالك، وتذكري مدحهم، وامنحيهم حنانك ودعمك غير المشروطين، خاصة في حالة مرضهم، وخصّصي وقتاً كل يوم للعب أو القراءة، وقومي بإنشاء روتين ثابت، يتضمن جدولاً منظماً لأوقات الوجبات ومواعيد النوم، وأوقات الأنشطة والوقت الذي ستلعبينه معهم.